春節(jié)聚餐飯后注意事項(xiàng)提前看！改掉你的壞習(xí)慣

還有一個(gè)月就春節(jié)了，很多朋友早早買到了回家的車票，也有不少朋友還在搶票。回家，就是為了團(tuán)聚，團(tuán)聚就少不了大餐，歡聲笑語(yǔ)，酒足飯飽之后，很多人就開始犯壞習(xí)慣了。

什么壞習(xí)慣？下面提到的事項(xiàng)就是壞習(xí)慣，這些事項(xiàng)朋友們要注意了！

1. 馬上吃水果

不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。因?yàn)?，?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。

2. 飯后喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。

3. 飯后吸煙

有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過(guò)活神仙?！笔聦?shí)上，這種做法對(duì)人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸 胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸 收，對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無(wú)疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害。

4. 飯后唱歌

剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。

5. 飯后開車

在吃過(guò)飯以后不能立即開車，因?yàn)閯偝赃^(guò)飯，人體大量的血液都會(huì)到達(dá)胃部進(jìn)行胃部的消化，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。所以建議在飯后1小時(shí)再開車更安全。

團(tuán)聚、歡樂(lè)固然重要，身體健康安全更重要，所以大家酒足飯飽后不妨坐著多聊聊天，消化消化之后再說(shuō)。一來(lái)能多交流交流感情，二來(lái)給身體一個(gè)消化的時(shí)間。